Resilienz trainieren – brennen, ohne zu verbrennen
Wie Sie Ihre persönliche Energiebilanz positiv beeinflussen, um proaktiv einen engagierten und gesunden Alltag zu gestalten
Resilienz meint die uns allen innewohnende seelische Widerstandskraft.
Menschen mit einer hohen Resilienzfähigkeit bleiben auch in herausfordernden Situationen kreativ und körperlich und seelisch gesund. Sie können mit beruflichen und persönlichen Herausforderungen oft besser umgehen als weniger resiliente Menschen, besondere Belastungen oder Konflikte sehen sie häufiger als Entwicklungschance denn als Niederlage an – Resilienz ist somit ein wesentlicher Glücks- und Erfolgsfaktor in unserem Leben.
Die seelische Widerstandskraft wird im Laufe der Entwicklung erlernt und kann somit noch bis ins Alter trainiert und gestärkt werden.
In diesem Training widmen wir uns Ihrer persönlichen Energiebilanz und inneren Widerstandskraft. Wo stehen Sie gerade? Wie wollen Sie zukünftig gut für sich selbst sorgen und Ihre innere Kraft positiv beeinflussen? Wie wird ihr Alltag in Zukunft aussehen?
Sicher und fern vom Alltag und im vertrauensvollen Austausch mit den anderen Teilnehmern können Sie auf Ihre jetzige Lebens- und Arbeitssituation schauen und herausfinden, wie Sie Ihre innere Kraft positiv beeinflussen und steigern können.
Ziele des Trainings
- eine gute Resilienzfähigkeit trainieren
- die Erkenntnisse und Methoden aus dem Training in den Alltag zu übernehmen
- aktiv Verantwortung für die eigenen Gefühle, Gedanken und Handlung übernehmen
- Selbstregulation bewusst zu erfahren
- Selbstwert stärken
- Kraft und Selbstvertrauen gewinnen, auch schwierige Situationen agieren zu können.
Inhalte des Trainings
- die sieben Säulen der Resilienz anhand praktischer Resilienzübungen kennenlernen
- die Leistungsantreiber der inneren Persönlichkeit erkennen, verstehen und wirksamer führen
- die Realität anerkennen, ohne zu resignieren
- mit agilen Methoden Prioritäten setzen, insbesondere vor dem Hintergrund der begrenzten Lebenszeit bei stetiger Veränderung
- die Balance von Arbeit zu Ruhe und Entspannung bewusst gestalten,
- klar und respektvoll Grenzen setzen – ein gutes Nein formulieren
- Best Practice und Routinen für Ihre Energiekurve über den Tag kennenlernen und einüben.
Zielgruppen
Dieses Training richtet sich an alle,
- die sich für die Herausforderungen des sich wandelnden Arbeitsalltags stärken wollen,
- denen es an Resilienz fehlt,
- die ihre psychische und körperliche Widerstandsfähigkeit neu entdecken und ausbauen wollen
- die sich aus dem Alltagsstress heraus einmal wieder selbst Aufmerksamkeit und Unterstützung
schenken wollen.
Anzahl der Teilnehmer
Vertrauen, Schutz und Achtsamkeit haben in diesem Training einen besonders hohen Stellenwert, maximale Teilnehmerzahl 8 Personen, bei zwei Trainern ist es möglich mit 12 Teilnehmern zu arbeiten.
Dauer des Trainings
3 Tage
Leitung
Juliane Kluge
Ort
Ich empfehle einen Ort, der zu einer persönlichen, offenen und kreativen Arbeitsatmosphäre einlädt. Gern stehe ich bei der Auswahl einer passenden Destination beratend zur Seite.
Kosten
auf Anfrage